Inventées par Nadine Garcia et proposées dans les salles de fitness, il s'agit des disciplines idéales avec de nombreux bienfaits pour ton corps.

Postural Ball®️ : Une activité posturale “Sport Santé – Bien être” qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. La séance est composée d’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation.

Le tout avec une méthode spécifique.

Pour améliorer la posture et l’équilibre, renforcer les muscles, s’assouplir, libérer des tensions corporelles, faire circuler les fluides, lâcher prise pour relaxer le corps et l’esprit, gérer le stress et le mal de dos.

Stretch Flow®️ : Une activité physique douce dansée, qui consiste à effectuer différents styles d’étirements (balistique , actif, dynamique, passif) enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calés sur un rythme musical. Le but est d’agir sur l’ensemble du corps au niveau étirement, fluidité et coordination. Cette activité permet de s'assouplir en douceur.

Fighting Ball®️ : Une activité physique fun et ludique effectuée sur un rythme musical incluant des mouvements cardio, fitness, boxe et arts martiaux. Le tout effectué en binôme avec un swiss ball.

Une activité physique complète qui a été conçue avec un cadre technique précis. Le travail à deux et avec l’utilisation d’un swissball a plusieurs effets au niveau cardio et musculaire. Il est efficace sur l’ensemble du corps.

Chacune de ces méthodes est née de l'envie d'apporter une réponse aux besoins spécifiques des pratiquants de fitness : une posture améliorée, une plus grande flexibilité et une force accrue, tout en maintenant un aspect ludique et engageant.

Variété et Innovation : Trois méthodes distinctes pour cibler différents aspects du fitness.

Approche holistique : Chacune de ces techniques offre une approche globale, travaillant autant sur le physique que sur le mental.

Adaptabilité : Accessibles à tous les niveaux, sportif(ve) ou non, ces méthodes peuvent être adaptées selon les besoins individuels.

1) Amélioration physique et performance

Booste performance et souplesse : Ces activités élèvent ta condition physique à un niveau supérieur.

2) Capacités Fonctionnelles et Coordination

Harmonise coordination et équilibre : Perfectionne l'art du mouvement fluide et précis.

3) Bien-être Mental et Émotionnel

Cultive calme et concentration : Plonge dans un état de bien-être profond et de focus mental.

4) Sensibilisation et Conscience Corporelle

Affine ta conscience corporelle : Connecte profondément avec ton corps et son mouvement.

5) Énergie et Gestion du Stress

Dynamise-toi et évacue le stress : Transforme l'énergie et réduis le stress pour un quotidien revitalisé.

3 concepts d’activités physiques uniques, accessibles et adaptés à tout public en vidéo :

En conclusion, que tu cherches à améliorer ta posture, à t’étirer en profondeur ou à libérer de l'énergie, le Postural Ball®️, le Stretch Flow®️ et le Fighting Ball®️ sont là pour répondre à tes besoins. Prêt(e) pour le défi ?

Notre mantra : "Que tu t'inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."